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Doktor Sex

06. November 2017 08:51; Akt: 06.11.2017 08:51 Print

«Wie kann er die Ausdauer beim Sex verbessern?»

Was schon zu Beginn von Lauras Beziehung schwierig war, hat sich nun zu einem Problem ausgewachsen. Ihr Freund ist ratlos und hat Angst.

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Viele Männer leiden darunter, dass sie ihre Ejakulation nicht richtig kontrollieren können. (Bild aus «The Love Witch», Anna Biller Productions)

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Frage von Laura (20) an Doktor Sex: Mein Freund und ich sind seit sieben Monaten zusammen. Anfangs war unser Sexualleben super. Aber schon da spürte ich, dass er sich nicht sehr wohl fühlte, da er immer sehr schnell zum Orgasmus kam. Mit der Zeit wurde es immer schlimmer. Nun ist es so, dass wir nur noch selten Sex haben, weil er sich so sehr schämt.

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Wir haben schon oft darüber geredet, jedoch hat es nichts gebracht. Er fürchtet, dass es mir bald zu blöd wird, weil ich nicht auf meine Kosten komme. Ich habe ihm gesagt, dass ich ihn liebe und ihn auf keinen Fall wegen dieses Problems verlassen werde. Trotzdem fühlt er sich so unsicher, dass er dem Sex aus dem Weg geht.

Mich stört, dass er sich nicht helfen lässt. Ich weiss nicht, was ich noch tun kann, denn ich möchte ihm helfen und damit auch unsere Beziehung retten. Hast du Tipps für uns, wie wir seine Ausdauer verbessern können? Und vor allem, wie er mir glauben kann, dass er sich nicht mehr so unsicher fühlen und sich schämen muss?

Antwort von Doktor Sex

Liebe Laura

Dein Freund sollte unbedingt wissen, dass nebst ihm unzählige und besonders junge Männer daran leiden, dass sie ihre Ejakulation nicht in dem Mass kontrollieren können, wie sie sich das wünschen und deshalb glauben, mit ihrem Körper sei etwas nicht in Ordnung und was sie beim Sex bieten, sei ungenügend.

Beim vorzeitigen Samenerguss spielen meist mehrere Gründe mit. Dazu gehören die Unkenntnis der Reaktionen des männlichen Körpers beim Sex und Ängste – beispielsweise die, von der Freundin verlassen zu werden, weil Mann es im Bett nicht bringt. Oft kommt so eine Spirale in Gang, die sich immer schneller dreht und das Problem noch verschlimmert.

Wichtig scheint mir, dass dein Freund sich selber beim Sex besser kennenlernt. Dazu gehört auch, herauszufinden, wo der Punkt ist, an dem er unweigerlich zum Orgasmus kommt. Dies geht gut bei der Selbstbefriedigung: Sobald er spürt, dass er sich dem Höhepunkt nähert, soll er eine Pause einlegen und sich erst wieder stimulieren, wenn er sich beruhigt hat.

Später dann kann er sein neues Wissen auch beim Geschlechtsverkehr anwenden. Jedoch sollte er sich bewusst machen, dass die Erregung beim gemeinsamen Sex grösser ist und die Reibung in der Vagina intensivere und andere Reize erzeugt. Es braucht daher einige Zeit, um nachhaltige Veränderungen zu installieren – und mit Rückschlägen ist zu rechnen.

Wichtig ist, dass seine Erregung immer so weit unter dem Orgasmusniveau bleibt, dass er sicher nicht kommt. Zudem soll er darauf achten, welche Stellungen oder Bewegungen ihn besonders stark stimulieren und bei welchen er sich etwas entspannen kann. Wenn er seine Erregung abklingen lässt, kann er sich jeweils um deine Bedürfnisse kümmern.

Was seine Scham angeht, kannst du nicht mehr tun als das, was du bereits getan hast. Er muss für sich selber herausfinden, dass seine Männlichkeit und sein Wert als Mensch nicht davon abhängen, wie lange er beim Sex den Orgasmus hinauszögern kann. Alles Gute euch beiden!

Deine Frage an Doktor Sex: doktor.sex@20minuten.ch

(wer)

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Die beliebtesten Leser-Kommentare

  • Mariella am 06.11.2017 10:00 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Fantasie 

    Geschickte Hände und eine flinke Zunge lassen uns Frauen nicht verdorren, auch wenn er es nicht mit dem Penis zu Ende bringt.

  • Or Al am 06.11.2017 09:03 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Stimulation

    "Er fürchtet, dass es mir bald zu blöd wird, weil ich nicht auf meine Kosten komme." Er soll dich vorher zum Orgasmus bringen, dann fällt schon mal dieser Druck von ihm ab. Wenige Frauen kommen alleine durch das rein/raus zum Höhepunkt.

  • 7zyzz7 am 06.11.2017 10:08 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Gewisse dinge

    Auch wenn man(n) zu früh kommt kann die frau noch auf ihre kosten kommen

Die neusten Leser-Kommentare

  • 7zyzz7 am 06.11.2017 10:08 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Gewisse dinge

    Auch wenn man(n) zu früh kommt kann die frau noch auf ihre kosten kommen

  • Anubis X treme am 06.11.2017 10:07 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Immer schööön Sexy bliibe 

    Ich hatte das Problem früher auch, war extrem schnell erregt und nahe am Höhepunkt. Es gibt ja Sexualpraktiken, bei denen beide auf ihre Kosten kommen. Wieso musst du leer ausgehen, wenn er früher gekommen ist? Ich habe mit meiner Partnerin meine Ausdauer mit der Stop and Go Methode weitgehend unter Kontrolle gebracht. Natürlich nicht von heute auf morgen, aber das Training macht ja sowiso Spass ;) Darum: Kopf hoch Kumpel, das ist nichts, wofür Mann sich schämen muss....

  • Mariella am 06.11.2017 10:00 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Fantasie 

    Geschickte Hände und eine flinke Zunge lassen uns Frauen nicht verdorren, auch wenn er es nicht mit dem Penis zu Ende bringt.

  • Roland am 06.11.2017 09:54 Report Diesen Beitrag melden

    Alter Hase.

    Je mehr Sex ihr habt um so weniger ist er überreizt. Abhilfe schafft auch, wenn der Mann kurz vorher Druck ablässt, so ist er nachher entspannter und beide können es so mehr geniessen. Dies muss man als Mann ja nicht an die grosse Glocke hängen.

  • m.s am 06.11.2017 09:42 via via Mobile Report Diesen Beitrag melden

    Hilfsmittel 

    Warum unter Kontrolle behalten? Es geht doch ums geniessen. Wenn ein Mann weiss, dass er früh kommt, kann er auch mit der Zunge ein Vorspiel machen, die Finger oder Sexspielzeuge benutzen und so den Geschlechtsverkehr ein wenig hinauszögern.

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bruno wermuth

Bruno Wermuth ist Sexualberater und Sexualpädagoge mit eigener Praxis in Bern. Als «Doktor Sex» beantwortet er drei Mal wöchentlich Fragen zur schönsten Nebensache der Welt und im «Sexblog» spricht er das aus, was andere nicht zu denken wagen. www.brunowermuth.ch


(Styling von Doktor Sex:Jessica Montonato)

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